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冬季养生谨防这几种疾病安然过冬

发布时间:2019-07-10 编辑 :本站 / 65次点击
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冬季养生谨防这几种疾病安然过冬

小雪到了,也正式开始了,天气时常阴冷晦暗,再加上树叶凋零,寒风瑟瑟,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤。

除此,这个时节也会诱发一些发生,心脏病、脑血管病、呼吸道突发是常有的事,所以大家必须谨慎对待。

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 ...冬天寒冷,而且空气干燥,http:///zuqiu/,尤其在北方更加明显,降雪少的情况下,病毒和细菌活跃。 在这种情况下,尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御细菌的能力下降,因此很容易感染呼吸道疾病。

对于老人来说,感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。

冬天室内环境相对密闭,空气污浊,如使用空调、有地毯的房间,空气质量较差,因此一定要注意通风换气。

建议在午间温度相对高时开窗通风。 适量运动可以提高身体的抵抗力。 老年人最好在上午十点到下午两点适当到户外活动,活动不要太剧烈,散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。 抽烟的老人建议戒烟,因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。

在冬天,老年人对寒冷刺激的适应性相对较差,因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。

天气寒冷会使人的血管收缩,血压增高,供血不足,因此容易出现心率失常、心绞痛,并最终导致心肌梗死等严重后果。

而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等,也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛,还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等,因此很容易被忽视。

老人一定要注意温度变化,注意保暖。

由于冬天天气寒冷,老年人血管容易收缩,血液黏稠度比较高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。

情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素,因此老年人一定要保持心态平和,避免情绪激动,大喜大悲尤不可取。

老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞,俗称“中风”。 一般来说,中风分缺血性中风和出血性中风,也就是脑栓塞和脑出血。 缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等,也有患者看东西重影,频繁打哈欠。 有的患者这些症状会在24小时内消失,医生称其为“小中风”。 出血性中风表现为突然的剧烈疼痛,恶心、呕吐等,患者血压也会很快升高。

老年人要保持心态平和,但不要过于顾忌这类疾病,有的老人怕自己患这类疾病,反而吃不好、睡不好,结果更容易发病。 如果要锻炼最好听从医生的建议,循序渐进,而且不要从事太过剧烈的运动。 运动要适量,而且要持之以恒。

小雪节气前后是季节性感冒的高发期。

加强运动锻炼可增强免疫力,有效预防感冒,如散步、慢跑、太极拳等,不宜做过于剧烈的运动。

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