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导致高血脂的原因是什么

发布时间:2019-07-13 编辑 :本站 / 2次点击
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导致高血脂的原因是什么

  是老人中比较常见的之一。

那么,导致高血脂的原因是什么?  导致高血脂的原因是什么  1、饮食  这是常见的诱发高血脂原因之一。 如果长期食用富含脂肪或胆固醇的当然会引起高血脂症;另外,进食过多碳水化合物和蛋白质,导致摄入的总热量超过人体需要,多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中,也会引起高血脂症。

也就是说,素食者如果不注意饮食调节,同样会患高血脂症。

  2、缺少体力活动和体育  在高血脂诱发因素中,这也是常见的一种。 许多流行病学调查表明,不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者,其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。 因为从事体力劳动或进行锻炼时,机体能量消耗增多,需要分解部分脂质来供应能量,从而使脂质代谢加快,血脂降低。

  3、其它疾病及药物因素的影响  专家介绍,某些疾病,如、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等,可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。

长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂、-受体阻滞剂和口服雌激素的避孕药等药物也可引起脂质代谢紊乱,产生继发性高血脂症。

  高血脂好  1、鱼类  鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。

  2、香菇  降脂降压专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病。 其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止,减少肠道对胆固醇的吸收。

香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。 常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。   3、大蒜  美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。 蒜头里有益健康的活性成分是蒜氨酸。 每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

  4、山楂  山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。

另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。

山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

  5、黄瓜  清热解渴利尿黄瓜清脆可口,可以清热、解渴、利尿等防病养生。

它所含的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

  6、茄子  提高微血管弹性茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。

研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  7、猕猴桃  猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

  8、绿豆  防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。 动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

临床实践也证明,高脂血症患者,每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

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