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记录自己心情和生活的小日记,尽量云淡风轻,期望闲云野鹤

发布时间:2019-07-09 编辑 :本站 / 46次点击
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记录自己心情和生活的小日记,尽量云淡风轻,期望闲云野鹤

  早玉米粥1碗煮玉米一根,葡萄10粒,毛豆角不详,哈哈大约一小碗吧,可不是都是豆子,是豆角,需要自己剥开的。   午,红枣3个,牛奶1包,今天喝的早餐奶,记得之前自己很不喜欢这个味道,今天一喝,居然觉得很美味,人呀,只要饿了,吃啥都是香的。 萨琪玛1个40克,175卡,热量太高了,高热量高粮还没有饱腹感更没营养,但是实在是没力气了,怕晚上跑5公里太吃力,好在我吃一口喝好多水,让它尽量膨胀。

  中午12点去过称,今天比穿的跟昨天是一样的,就是加了根腰带,所以我1点去称的时候,果然把腰带解了,哎玛。

去掉腰带,算了取个平均数,就按93记录了。 晚上跑步回家的时候再系上,因为裤子是低腰的,昨天跑的时候恨不得都要掉了,,所以今天就系上了。

  晚上回家吃水果还是不吃水果这是一个问题,晚上吃水果除了能增加点饱腹感,别的用途应该不太大。 好几天晚上空腹了,而且体重掉的也行。 这样吧,我又想到一个折中的办法,晚上下班去称重的时候,如果体重等于小于斤,就吃个苹果,如果大于就啥都不吃。